セルフケアで快適な毎日を からだのこと 2015年06月12日 「セルフケアで快適な毎日を」という無料講座の募集が 市の広報誌にありましたので、受講してます＾＾ ツボやリンパのマッサージ方法を教えていただき 自分で不調を改善していこうという講座。 全4回のうち、1回目が今日でした。 20人の定員で、ほとんどの方が私よりも人生の先輩でした。 先生はヨガも教えられているそうで、その生徒さんもチラホラ。 今日はツボ探し。 この用紙を見ながら、ツボの場所を教えていただきます。 知らなかったんですが、ツボはめちゃくちゃたくさんあるそう。 全部を教えることはできないからと、重要なところだけ教えて いただきました。 まずは手から、大陵・合谷・曲池・ 足は三陰交・足三里・勇泉 肩の肩井 他にも子宮のツボとか色々・・・。 リンパの流れやその他のとにかく全身のことを教えて 頂きました。 私は冷え性なので、いつも足先が冷たいのですが、この講座の 後は温かいのです。効果的面＾＾ 先生曰く、「何でも7分8分」 食べるのも、飲むのも、運動も。 そして「首がつくところを冷やさない」 首・足首・手首。 舌を使って口の中をマッサージしていく「舌ヨガ」 というものも教えていただきました。 2時間の講義でしたが、おなかいっぱいになりましたよ。 主人が帰ったら、今日の復習に実験台にしようと思います。 今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。 ブログランキングに参加しています。 応援頂けたら嬉しいです＾＾ にほんブログ村 [3回]PR [3回]PR" dc:identifier="http://hinemosu.mamagoto.com/%E3%81%8B%E3%82%89%E3%81%A0%E3%81%AE%E3%81%93%E3%81%A8/%E3%82%BB%E3%83%AB%E3%83%95%E3%82%B1%E3%82%A2%E3%81%A7%E5%BF%AB%E9%81%A9%E3%81%AA%E6%AF%8E%E6%97%A5%E3%82%92" /> -->
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