日々のたりのたり

この冬はしょうが紅茶のおかげで、酷い風邪を引くこともなく

元気に過ごせています。

毎年、副鼻腔炎一歩手前くらいの酷い風邪に苦しむ私ですが

今年は「からだがなんか変」と思ったり「寒気」を感じたら

すぐにしょうが紅茶を飲んで撃退してますよ。

病院代もバカにならないし、病院に行く時間と手間がもったいない。

自宅で簡単にできるしょうが紅茶は私の強い見方です＾＾

裏づけがあったほうがより効果が増す気がするので

ちょっと調べてみました。


☆しょうが紅茶の効能

①風邪の予防・改善

　しょうがは漢方薬に処方されるほどの生薬です。

　しょうがと紅茶はそれぞれ殺菌作用があるので、風邪やインフルエンザの

　予防に役立ちます。

　紅茶のテアフラビンという成分は、インフルエンザの感染力を奪うそうです。

　インフルエンザウィルスの感染性を10秒で100％失わせることのできる紅茶の

　濃度は通常飲む紅茶の1/5の薄さで十分。紅茶でうがいするのもいいって

　利きますものね。

②利尿作用→冷え性改善

　紅茶にもしょうがにも利尿作用があります。体内の余分に余分な

　水分があると、むくみや冷え性のもとになってしまいます。

　しょうがと紅茶を同時に摂取することにより、この効果がUPします。

③身体を温める

　しょうがの中の辛味成分（ジンロゲン・ジンゲロール・ショウガオール）と

　紅茶のテアフラビンはからだを温めます。

　ジンゲロールは乾燥・加熱することで大部分がジンロゲンとショウガオールに変化します。

　　ジンゲロール・・・・・免疫力UP、殺菌効果、吐き気・鎮痛効果

　　ジンロゲン・・・・・・血行促進、代謝促進、脂肪分解

　　ショウガオール・・・・からだを温める、血行促進、抗酸化作用

お寿司にガリがついているのも納得です＾＾

④ダイエット効果

　利尿作用により、余分な水分をからだから排出することでむくみを解消。

　からだの冷えを解消することで、代謝を上げて糖分や脂肪の燃焼UP。

　痩せやすい体質になります。

⑤抑うつ気分の解消


他にも色々あると思います。

しょうがは生よりも乾燥しょうがなど、加工しょうがの方が冷え性に関しては

効果的だそうです。

私は粉末のしょうがパウダーを使ってます。

使っていたレシピノートがいっぱいになったので

ダイソーに行ってみましたら

こんなノートを見つけました

 

もちろん108円

中身は



こんなかんじです。

クックパドやグーグルなどでレシピ検索をよくします。

見ながら作ってると、画面が暗くなりたびたび操作しないと

いけないので、私は不便に思います。

ですので、気に入ったレシピはペーパーで残すようにしてます。

書き写したり、コピーしたり。

ペーパーレスの時代に逆行してる＾＾



先日ブックオフで買った本、よく見てます。

チラチラですが。

そろそろ図書館にいきたいなと思ってます＾＾



今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。